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分类>>9游会减肥有救了！吃豆子能变瘦
2024-01-29 11:57:15
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返回列表9游会人民网3月31日电 继反手摸肚脐、锁骨放硬币之后，“A4腰”“IPhione6腿”在网络上一夜爆红。这让爱美的妹子们着急了，在夏天到来之前疯狂减肥！近日《每日邮报》报道，吃豆子有助于减肥和保持身材。
长期吃豆类食物，如鹰嘴豆和宾豆有助于身体健康，但研究人员发现在每餐不变的情况下，每日加吃130g豆子(约杯子的四分之三)能起到瘦身减肥的功效9游会。加拿大多伦多医院首席研究员罗素·德索萨博士表示，该实验共有940人参与，实验参与者在每餐中加入一种豆类坚持六周后瘦了0.34公斤。罗素·德索萨说；“虽然体重减得不多9游会，但是绝不用担心瘦下来后会反弹9游会。”
《美国临床营养学杂志》也曾发表文章，称吃完豆子会增加31%的饱腹感，而且豆子热量少和糖分少，不用担心转化成脂肪。
