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分类>>9游会6个减肥小动作 让你轻松告别赘肉拥有完美好身材
2024-01-27 11:10:51
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返回列表9游会导语很多MM并不胖，但是却有着恼人的拜拜袖、麒麟臂，显得上身特别的臃肿肥胖。6)双脚并拢坐在椅子上，弹力带在椅子底部穿过，双手抓住弹力带两端，向上伸直你的手臂，吸气收紧腹部，向左边扭转你的上半身，保持5个呼吸左右9游会，然后将你的上半身扭转向右边。
5)面对着椅背坐着，两脚分开，弹力带交叉圈住椅背，分别双手抓住两端，手臂打开手肘弯曲90度与肩膀同高9游会。腰背挺直眼睛直视前方，吸气向左边扭转你的上半身，动作坚持10个呼吸左右，然后会中扭转向右边。左右为一组，动作坚持10组左右。
