9游会5月已经到了，张惠妹还在被台湾综艺节目讨论需不需要减肥时，已经有不少明星迫不及待晒出自己的减肥成果了。吴彦祖、杨千嬅、陈乔恩、何超云、陈山聪等为了减肥各出奇招。如果你也想抓住最后一点时间为夏日做准备，一起来学学他们的减肥神技吧。

　　上个月，杨千嬅露背出席香港金像奖颁奖礼。吴彦祖特意为《魔警》减肥。莫文蔚时刻保持最佳状态。▲体质容易肥胖的何超云上个月减肥成功，以纤瘦体型亮相。

　　5月已经到了，张惠妹还在被台湾综艺节目讨论需不需要减肥时，已经有不少明星迫不及待晒出自己的减肥成果了。吴彦祖、杨千嬅、陈乔恩、何超云、陈山聪等为了减肥各出奇招。如果你也想抓住最后一点时间为夏日做准备，一起来学学他们的减肥神技吧。

　　杨千嬅2012年生完儿子后，足足肥了50斤，即使产后复出，仍有143斤幸福妈妈身形，令40岁的她，看起来脸圆又手肿脚肿。早前她更因肚腩而被误会有第二胎，连老公丁子高都忍不住投诉她，指她要学韩剧《来自星星的你》女主角全智贤一样锻炼好身材，最终令杨千嬅下定决心减掉18斤，变回苗条。

　　杨千嬅接受香港媒体采访时，笑言还有10斤未减，“减肥其实有数可计，只要每日按自己体质摄取少于1400卡路里热量，然后再配合适量运动，健康不受影响之余，也不会减得太过辛苦。”

　　杨千嬅还公开番薯瘦身餐单，单中的秘方番薯，乃每天其中一餐的“主力”。这种高纤、低热量的食物，纤维比白米还要高出十倍。“除了注意饮食，还一定要运动。我有一个跟了超过9年的健身教练跟我一起做体能训练，每星期至少做12个小时运动，平均每日做90至100分钟，只要你肯坚持运动和戒口，就一定可以得到自己想要的减肥效果。”

　　不过杨千嬅能减肥成功，丈夫丁子高也有功劳，他每日紧盯老婆的瘦身进度，以电子磅定时量体重，又陪杨千嬅跑步练气及吃瘦身餐单，以实际行动支持老婆减肥。

　　江若琳曾为减肥及改善身体素质9游会，透过圈内前辈介绍，寻找中医生进行推拿、拔罐、针灸和刮沙等疗程，达到瘦身功效。

　　现在约90斤的她表示：“给医生调理之后，真是消除疲劳，全身轻松，我整天跳舞，拍戏都是喝补药调理，人才不会那么容易生病和疲累。”

　　陈乔恩瘦身的四大原则是“不喝火锅汤底”、“不吃沙茶酱”、“不吃甜食”和“不喝红酒”。因为晚上太晚吃会容易发胖，所以陈乔恩为怕半夜时分肚子饿，她不用工作时也会很早上床睡觉。还有，每晚临睡前，陈乔恩会以盐水浸浴，原因是可以帮助全身去水肿。

　　吴彦祖主演的《魔警》正在上映中，为了拍摄这部电影，他进行地狱式减肥，一个多月内足足减掉25斤，更令久违的六块腹肌得以重见天日，身体瞬间返回18岁状态。

　　吴彦祖平时有打拳习惯，由当初160斤的标准身材，摇身变成135斤纸片身材，他笑言一切全靠戒口所赐。“减肥最重要的能管得住嘴巴，特别要戒糖和淀粉。我平时最爱吃寿司和火锅，减肥时我足足有三个星期都没有碰过。”

　　“另外，还要一星期三次10公里长跑，才能瘦成这样。减到最后10斤时，是最辛苦的阶段，所以一定要坚持。39岁也可以有腹肌，虽然好难得，但一下子暴瘦始终对身体不太好，精神也会变得比较憔悴。”

　　因为家里人都拥有身材纤瘦的基因，肥胖对莫文蔚来说根本是遥不可及的事，但为了以防万一，她仍然有自己一套的减肥方法。

　　据报道，莫文蔚每逢发现自己重了几斤，就会买一大堆苹果，肚子一饿就吃苹果，不吃其他东西，直至体重回落。

　　自从斩断与陈山聪的两年情后9游会，赌王三房女儿何超云开始变得低调，上个月初才开始以最佳姿态回归，象腿、肉背、熊腰统统离她远去，骨感尽现，25岁的她也找回了少女味，更被胞弟何猷启大曝她被多人追求。

　　曾多次减肥失败的何超云，有传她与陈山聪拍拖期间，曾一起收到瘦身公司减肥邀请，但因为继续周游列国心宽体胖，令体重多次反弹，高峰期间更变成130斤的肥妹。

　　直至上个月初，与陈山聪分手1年的何超云现身活动，以长腿、纤腰强势来袭，被胞弟何猷启大曝她减肥成功。“她很努力减肥，我猜差不多瘦了20斤，她吃得好清淡、整天在家里跑步、做运动。”

　　而何超云密友则透露何超云除了下午6点后不再吃淀粉质食物，3个月前开始更天天在家里跳郑多燕减肥操，每次起码跳1个小时，加上跑步1小时，很快见成果。

　　分手后，37岁的陈山聪也跟旧爱一样积极健身减肥。重回无线拍剧的他，复出前自制减肥餐单，极速在3个月内从原本的177斤减至145斤，“我每天只吃水煮鸡肉、鱼肉和菜，早上吃三只蛋白，中午吃鸡肉和蔬菜，晚上同样吃鸡肉及大量蔬菜，少油、盐和糖，还要戒白米饭。”

　　陈山聪介绍说：“不过，现在需要能量来维持日常工作，所以会比平时吃多点配菜，也吃回淀粉质，但我都尽量每天维持跑10公里，但没有特定的跑步路线，喜欢到处跑。有空时，我还会舞狮，一周一次加强运动量。”

　　日本女星松岛菜菜子当年产女后极速减肥复出，靠的就是“小碗减肥法”。她将吃饭时用的碗换成只有其五分之三容量的小碗，就连配菜也改以小碗盛着来减少食量。每日三餐，菜菜子以昆布、海带及根菜类的咸菜为主食，尽量少吃米饭或碳水化合物的食物，再加上多喝水，令身材回复苗条。

　　韩国人气女子组合2NE1成员BOM奉行“生菜减肥法”，她每天除了吃生菜，还会喝2公升的水，再加上做运动，来保持身材。