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分类>>9游会为你揭开夏季减肥10大秘诀(组图)【2】
2024-01-08 03:47:33
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返回列表9游会：每天吃五六小餐，而不是每天吃三大餐。南非的一个研究发现：如果人们在午餐之前吃点小点心，午餐的时候摄入的热量比平时少30%。而且，少吃多餐，虽然摄入的卡路里一样多，但是这样身体分泌的胰岛素会比较少，保持稳定的血糖浓度，能减少饥饿感。
方法四：每天走路45分钟。我们建议每天走路45分钟而不是半个小时是因为对于那些习惯久坐的人来说，每天走路半个小时刚好能防止体重增加9游会，而对于想减肥的人来说9游会，就要每天走三英里多燃烧300卡路里才能达到效果。
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