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分类>>9游会养生：减肥16斤心得10个减肥方法最简便最有效【14】
2024-01-06 03:14:11
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返回列表9游会之前看电视节目有分享过泡澡减肥法，非常适合懒人瘦身哦。泡热水澡9游会，平均30分钟所消耗的热量等于慢跑1000米，如果将水温设定在42-43℃之间，身体会使用更多的热能消耗更多的热量，泡澡的时候，如果搭配着简单的肢体伸展与按摩动作，例如抬抬腿、或是按摩手臂、臀部以及腰部及腿部等任何地方，可以让效果更为明显，像我自己比较没有这么懒，之前会去上瑜珈跟有氧课程9游会，然后睡前都会另外做小运动，抬腿或是仰卧起坐等等，搭配运动瘦身其实效果会更快更好喔。
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